Йога-нидра - это практика глубокого психического и физического расслабления, которая помогает снять стресс и устранить зажимы и блоки на физическом и психическом уровне. Час пребывания в таком состоянии приравнивается к 4 часам полноценного сна. Практика проходит в позе шавасана, а в начале нужно проговорить санкальпу. Для новичков трудно не заснуть во время этой практики, но при постоянной практике это удается. На ретрите можно научиться правильно проводить эту практику и она очень поможет в жизни.