Ничто в мире не может беспокоить человека так сильно, как его собственные мысли» (c) 🙂
Проблема современного человека в том, что в его голове слишком много информации и слишком много мыслей. Очень трудно очистить голову от лишнего и сконцентрироваться на главном.🤦♂️
Тревожность, бессонница, страх, нервное и мышечное напряжение, стресс возникают от нашей привычки много думать обо всем. В английском языке даже есть такое понятие – «overthinking». Мы прокручиваем одни и те же проблемы в голове, но они от этого не решаются. 😞 Тревожность и беспокойство возникают тогда, когда проблема есть, а действия нет. Мы придумываем, какие проблемы могут возникнуть, пытаемся просчитать ущерб от них и выбираем не действовать, потому что страшно.
Мы не успеваем наслаждаться настоящим, постоянно переживая о прошлом или будущем. Чтобы быть счастливыми, надо научиться не принимать все слишком всерьез и относиться ко многим вещам спокойно. Слишком много думая, мы не решаем проблемы, а только находим их.☝
Поэтому всем советую регулярные медитации.🙇 Еще можно просто включить музыку и потанцевать как умеете, расслабиться.🎶 Заниматься физическими упражнениями, особенно на свежем воздухе, очень хорошо. Это очень важно. Берегите себя, храните физическое и психическое здоровье, заботьтесь о себе.🌿 Мира и добра вам! 🙏
