🌿 Йога-нидра - это одна из самых любимых практик моих учеников. 🙂 Это практика глубокого психического и физического расслабления. Она помогает снять стресс, устранить зажимы и блоки (на физическом и психическом уровне) 🌿 .
.
🌱 Час пребывания в таком состоянии приравнивается к 4 часам полноценного здорового сна, а это значит, что научившись практиковать эту йогу, вы можете экономить время на сон в те дни, например, когда надо подольше поработать 🧘
.
🌱 Йога проходит в позе шавасана (поза мертвеца): человек лежит на полу, ноги слегка разведены, все тело расслаблено, глаза закрыты.
.
🌱 В самом начале нужно проговорить санкальпу (в переводе с санскрита желание, намерение). Обычно Санкальпа — это какое-то желание «Я хочу избавиться от усталости» или «Я хочу спокойствия и здоровья». 💫
.
🌱 Для новичков трудно не заснуть во время этой практики, однако при постоянной практике это удается.
На ретрите мы научим вас правильно проводить эту практику и она очень поможет вам в жизни. Записывайтесь пока еще остались места. Мира и здоровья вам!
